Varis şikayetleri yaz aylarında artıyor! Bacaklarınıza sabah ve akşam soğuk su tutun
Yakınmalar denetim altına alınabiliyor!
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Arnaz, varis çoraplarının damarlar üzerindeki basıncı dengeleyerek kanın kalbe dönüşünü kolaylaştıran, tedaviye yardımcı kıymetli bir araç olduğunu belirterek, “Ancak yaz aylarında sıcak havalarda çorap giymek birden fazla hasta için rahatsız edici olabilmektedir. Münasebetiyle çorap kullanımı mümkün değilse, sirkülasyonu destekleyen ömür üslubu tedbirleriyle şikayetlerin denetim altına alınması mümkündür. Lakin bu teklifler, çorabın yerini birebir tutmaz; sıkıntıların arttığı durumlarda kesinlikle tabip değerlendirmesi yapılmalıdır. Çünkü, varis yalnızca gözle görülen estetik bir sorun olarak algılansa da toplardamar yetmezliği nedeniyle oluşmaktadır. Hasebiyle tedavisinde gecikildiğinde toplardamarda enfeksiyona hatta akciğerlerde pıhtı oluşumu nedeniyle yaşamsal risk taşıyan tabloların oluşmasına yol açabilmektedir” diye konuşuyor.
1-Güneş ışınlarından kaçının
Güneşlenmek, bilhassa direkt güneş ışığına maruz kalan bacaklarda damarları genişleterek kanın göllenmesini artırıyor. Bu nedenle, bilhassa öğlen saatlerinde güneş ışınlarından korunmak gerekiyor.
2-Bacaklarınıza soğuk su tutun
Sabah ve akşam bacaklara soğuk su tutmak damarların büzüşmesini sağlıyor ve şikayetleri azaltıyor.
3-Bacaklarınızı üst kaldırarak dinlendirin
Günde birkaç defa, 15-20 dakika boyunca bacakları kalp düzeyinden üstte tutmak, damarların sirkülasyonunu destekliyor.
4-Varis çorabı kullanın
Günlük aktiviteler sırasında yahut seyahat ederken doktor önerisiyle varis çorabı kullanmak şikayetleri azaltıyor.
5-Hareketsiz kalmayın, kısa yürüyüşler yapın
Uzun müddet oturmak yahut ayakta durmak yerine, tertipli aralıklarla kısa yürüyüşler yapmak, bacakların kas pompasını aktive ediyor.
6-Serin ortamlarda bulunmaya çalışın
Klima bulunan alanlarda dinlenmek yahut dışarı çıkarken serin saatleri tercih etmek, çorapsız geçen günleri daha rahatlatıcı kılıyor.
7-Bol bol yüzün
Düzenli yüzmek hem kan deveranını destekliyor hem de bacakları serin tutarak kan dolanımına doğal bir basınç tesiri sağlıyor.
8-Günde en az 2 litre su için
Su tüketimi kanın akışkanlığını müdafaası nedeniyle damar sıhhati için kritik bir kıymet taşıyor. Münasebetiyle her gün en az 2 litre su içmeyi alışkanlık edinmek gerekiyor.
9-Bol kıyafetleri tercih edin
Dar kıyafetler, bilhassa de karın bölgesine baskı yapanlar, bacaklardan kalbe dönen kan deveranını önleyerek bacak toplardamarında kanın daha fazla göllenmesine yol açabiliyor. Bu nedenle bol kıyafetleri tercih etmek değer taşıyor.
10-Doktor teklifiyle bunları kullanın
Doktor teklifiyle kullanılabilecek olan kimi toplardamar güçlendirici kremler ve spreyler, süreksiz de olsa rahatlama sağlayabiliyor.
