Uyku sıhhati üzerine araştırmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, yaz aylarında artan sıcaklıkların uyku kalitesini bozduğunu söyledi. İklim değişikliğine bağlı olarak yaşanan çok sıcakların insan hayatına olan olumsuz tesirlerin giderek arttığını vurgulayan Öztürk, bu durumun hem fizikî hem de ruhsal rahatsızlıklara yol açtığına dikkati çekti.
Öztürk, mevsim normallerinin üzerinde seyreden gece sıcaklıklarının bireylerin sık uyanmalarına, çok terlemelerine ve kalitesiz uyku yaşamalarına neden olduğunu lisana getirdi. Yapılan araştırmaların, çok sıcakların uyku sıhhatine olumsuz tesirlerini yansıttığını aktaran Öztürk, “Son periyotta dünya genelinde değerli çalışmalar yapıldı. Amerika’da yapılan bir araştırmaya nazaran ortam sıcaklığındaki 8 derecelik artışın uyku kalitesi skorlarında 10 puanlık bir düşüşe neden olduğu gösterildi” dedi. Prof. Dr. Öztürk şöyle devam etti:
“Örneğin 22 derece olan sıcaklığın 30 dereceye çıkması uyku sıhhatini değerli derecede bozuyor. Sıcaklık arttıkça uyku kalitemiz makul bir biçimde azalıyor. Çin’de 2 yıl boyunca toplamda 200 bin kişi üzerinde yapılan araştırmanın değerli sonuçları var. Toplam 23 milyon gece uyku verisini toplayan bir çalışma. Araştırmalara nazaran çevresel sıcaklıktaki 10 derecelik bir artışın uyku kalitesini yüzde 20 oranında bozduğu gösterildi. Uyku kalitesi etraf sıcaklığından etkileniyor. İklim değişikliğine bağlı sıcaklık artışları giderek daha fazla uyku problemlerine yol açmaktadır.”
Güçlükle dalıyoruz, kaliteli uyku mühleti azalıyor
Prof. Dr. Öztürk, çevresel sıcaklık artışının kaliteli uyku müddetini kısalttığını bu durumun, beden sıhhatini bozduğunu tabir etti.
Yaz aylarında uykusuzlukla uğraş edenlerin sayısının arttığına işaret eden Öztürk, “Sağlıklı uykuya dalmak için uykudan yaklaşık yarım saat evvel 37,2 derece civarında olan beden iç sıcaklığımızı 36,4 dereceye düşmesi gerek. Dış ortam sıcaklığının artışı bu düşüşü engelliyor. Bu türlü olunca uykuya dalmamız güçleşiyor. Bunun yanında sıcaklığa bağlı olarak terleme yaşıyoruz. Bu, bedende bir rahatsızlığa neden oluyor, bu durum da uyumayı zorlaştırıyor” diye konuştu.
Levent Öztürk, “Yine sıcaklığın yüksek olmasından ötürü bedenin biyolojik ritimleri bozuluyor ve uyku döngüsü bundan olumsuz etkileniyor. Yüksek sıcaklığın yarattığı dert, anksiyete ve rahatsızlık hissi uyku sıhhatini olumsuz etkiliyor. Bu 4-5 faktörün birleşmesiyle sağlıklı ahenge, uykuyu sürdürebilme durumu bozuluyor, uyku bozukluğu hastalığı yaygın bir halk sıhhati hastalığına dönüşüyor” değerlendirmesinde bulundu.
