Çocuklar mikroplarla doğal yollarla tanışmalı! ‘Aşırı dezenfeksiyon güzel değil’
Doğayla temasın azalması bağışıklığı zayıflatıyor
Alfa ve Z jenerasyonunun doğdukları andan itibaren birçok riskle karşılaştığını açıklayan Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, “Sezaryen doğum, bebeklerin doğum kanalından geçerken alacağı yararlı bakterileri azaltabiliyor. Tıpkı formda anne sütü ile beslenme mühletinin kısalması, antibiyotiklerin gereksiz kullanımı, tabiatla temasın azalması ve toplumsal izolasyon da bağışıklık sistemini zayıflatan temel faktörler arasında” dedi. Mikrobiyotanın bu noktada kıymetli bir rol oynadığını vurgulayan Uzm. Dr. Gözer, “Bağırsaklarda yaşayan faydalı mikroorganizmalar bağışıklığın ve metabolizmanın sağlıklı çalışması için kritik kıymete sahip. Buradaki istikrar bozulduğunda enfeksiyonlara ve iltihabi hastalıklara yatkınlık artıyor” diye ekledi.
Aşırı dezenfeksiyon yeterli değil
Endüstriyel beslenmenin çocuklarda bağışıklığı bariz halde zayıflattığını belirten Uzm. Dr. Gözer, “Günümüzde çocukların günlük beslenmesinde işlenmiş ve katkı unsurlu besinler büyük yer tutuyor. Yüksek şeker, trans yağ ve katkı hususları bağırsak mikrobiyotasını bozuyor ve bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasını engelliyor. Lif, probiyotik ve prebiyotikten mahrum beslenme, enfeksiyonlara ve alerjilere yer hazırlıyor. Öte yandan çok steril ömür da çocukların mikroplarla doğal yollarla müsabakasını engelliyor. Daima dezenfekte edilen ortamlar ve kısıtlı dış yer oyunları, bağışıklık sisteminin hakikat formda eğitilmesini zorlaştırıyor ve alerjik hastalıkların daha sık görülmesine yol açabiliyor” dedi.
Çocukların ekran mühleti sınırlandırılmalı
Ekran müddetlerinin de çocuklarda bağışıklığı etkilediğini paylaşan Gözer, “Z nesli çok erken yaşlardan itibaren telefon, tablet ve televizyon üzere ekranlara uzun mühlet maruz kalıyor. Ekranlardan yayılan mavi ışık, uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasını baskılıyor ve gece uykusunu bozuyor. Meğer bağışıklık sistemi uykuda kendini yeniliyor. Yetersiz uyku ise enfeksiyonlara karşı direnci düşürüyor. Buna hareketsizlik ve toplumsal izolasyon da eklendiğinde çocukların bağışıklık sıhhati önemli halde zayıflayabiliyor” dedi.
Sağlıklı bağışıklığın temeli meskende atılıyor
Bağışıklığın güçlendirilmesinde en büyük sorumluluğun ebeveynlerde olduğunun altını çizen Gözer, “Çocuklar en çok anne ve babalarını örnek alıyor. Bu nedenle sağlıklı ömür alışkanlıklarını ebeveynlerin şahsen uygulaması çok kıymetli. İstikrarlı ve doğal beslenmek, mevsiminde konutta pişen yemekleri tercih etmek, yaşa uygun uyku tertibi sağlamak, çocukları hareket etmeye teşvik etmek ve tabiatla temas etmelerine imkân tanımak üzere alışkanlıklar epeyce yararlı. Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınmak ve çocukları çok steril değil istikrarlı hijyen şartlarında büyütmek de bedenin savunma sisteminin doğal yollarla güçlenmesine katkı sağlar” dedi.
