Egzersiz
-
Sağlık
Dökülen saçlara spor yapmak tahlil mü? Çok ağır idman yapınca istikrar şaşıyor
Uzmanlara nazaran nizamlı kardiyo idmanı, kan dolanımını artırarak saç köklerine daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlıyor; gerilim hormonunu düşürerek…
Devamını Oku » -
Sağlık
Yalnızca dinlenmek yetmez! Bel ağrısını hareketle yenmek mümkün mü?
Kas ve iskelet sistemi hastalıkları ortasında en sık rastlanan şikayetlerin başında gelen bel ağrıları, çağdaş hayatın getirdiği hareketsizlik ve yanlış…
Devamını Oku » -
Sağlık
Kronik nefes darlığına son! Hayat kalitenizi katlayacak sistem
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Merve Dede Akpınar, kronik teneffüs sorunu olan bireylerin, antrenman, eğitim ve hayat şekli düzenlemelerini…
Devamını Oku » -
Sağlık
Yeni idman trendi: 3×3 yürüyüş! Kalp sıhhati için yararlı mı?
Japonya’da geliştirilen, “3x3 yürüyüş” ya da “aralıklı yürüyüş” modeli olarak isimlendirilen interval yürüyüş tekniğinin kalp sıhhati üzerindeki olumlu tesirleriyle dikkat…
Devamını Oku » -
Sağlık
50 kere zıplayarak güne başlayın! Lenf sirkülasyonunu destekliyor, kardiyo tesiri var
Son devirde bilhassa TikTok’ta yayılan '50 Jump Challenge', sabah uyanır uyanmaz 50 defa zıplamanın metabolizmayı hızlandırdığı, lenf deveranını artırdığı ve…
Devamını Oku » -
Sağlık
Omuz ağrısı gençlerde de yaygınlaşıyor! 5 idmanla büyümeden önleyin
Günlük hayat kalitesini düşüren ve tedavisi geciktirildiğinde çok daha önemli sıkıntılara yol açabilen omuz ağrısının genç yaşlarda da yaygınlaştığını belirten…
Devamını Oku » -
Sağlık
Kışın spor yapmayı ihmal etmeyin! Beden soğukta daha fazla kalori yakıyor
Kış aylarında açık havada idman yaparken kimi noktalara dikkat etmek gerektiğini söyleyen Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez…
Devamını Oku » -
Sağlık
Spor yapan dinç kalıyor! Antrenman yaşlanmayı geciktiriyor, yürüyen daha genç kalıyor
Her geçen gün daha uzun bir ömür sürmemize karşın, asıl değerli olanın sağlıklı ve bağımsız yaşlanmak olduğu artık herkes tarafından…
Devamını Oku » -
Sağlık
Boyun, bel ve sırtta baş gösteriyor! Kronik ağrıya meydan okumak mümkün
Her sabah yorgun uyanıyor, bilhassa boynunuzda, belinizde ve sırtınızda bazen de tüm bedeninizde ağrılar hissediyor, gün içerisinde aktivitelerinizi gerçekleştirirken zorlanıyor…
Devamını Oku » -
Sağlık
1 yılda 366 maraton koştu, kalbini inceleyenler bakın ne gördü! İnanılmaz 4 değişim
Mesleğini geride bırakıp hayalinin peşine düştü. Tıbbi nezaret altında geçecek sıra dışı bir seyahate çıkan adam, yalnızca fiziğini değil, kalbini…
Devamını Oku »