Stresin beyin üzerindeki tesirlerine dikkat çeken Öğr. Gör. Derya Murat Özgün, “Stres, bedenin tehdit yahut zorluk algıladığında verdiği doğal bir yansıdır. Bu süreçte hipotalamus-hipofiz-adrenal ekseni aktive olur ve kortizol üzere gerilim hormonları salgılanır. Kısa müddetli gerilim kimi durumlarda yararlı olabilir. Örneğin değerli bir imtihan öncesinde yaşanan kısa periyodik gerilim dikkati artırabilir ve performansı yükseltebilir” diye konuştu.
Öğr. Gör. Özgün, “Ancak sorun gerilimin uzun müddetli ve kronik hale gelmesiyle ortaya çıkar.Bilimsel çalışmalar uzun mühlet yüksek düzeyde kortizole maruz kalmanın birtakım beyin bölgelerini etkileyebileceğini göstermektedir. Bilhassa hafıza ile alakalı hipokampus kronik gerilimden etkilenebilen bölgelerin başında gelir” tabirlerini kullandı.
Öğr. Gör. Özgün, “Bunun yanında gerilim, karar verme ve planlama üzere bilişsel fonksiyonlardan sorumlu olan prefrontal korteks üzerinde de tesirli olabilir. Bu nedenle ağır gerilim altında insanların dikkatlerini toplamakta zorlandıkları sık gözlenen bir durumdur. Ayrıyeten beynin tehdit algısıyla bağlı olan amigdala bölgesi gerilim durumlarında daha etkin hale gelebilir. Bu durum kişinin telaş ve tehdit algısını artırabilir” dedi.
Stresin büsbütün ortadan kaldırılamasa da yönetilebileceğini aktaran Öğr. Gör. Özgün, “Düzenli fizikî aktivite, kâfi uyku ve güçlü toplumsal ilgiler gerilim idaresinde kıymetli rol oynar. Meditasyon, nefes antrenmanları ve farkındalık temelli uygulamalar da gerilim hormonlarının dengelenmesine yardımcı olabilir” diye konuştu.
