İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sibel Işık, son devirde bilhassa gençlerde doktor önerisi olmadan vitamin kullanımının bariz biçimde arttığını belirterek, toplumsal medyanın bu eğilimi önemli biçimde etkilediğini söyledi. Polikliniklerde sık karşılaşılan tabloya dikkat çeken Işık, en yaygın kullanılan desteklerin magnezyum, D vitamini, Omega 3 ve B12 olduğunu tabir etti.
“Bir magnezyum çılgınlığı yaşanıyor”
Uzm. Dr. Işık, son dönemde magnezyuma yönelik ağır ilgiyi değerlendirirken dikkat çeken tabirler kullandı. Magnezyumun beden için değerli bir mineral olduğunu vurgulayan Işık, her bireyin muhtaçlık durumunun farklı olduğunu ve rastgele kullanımın yanlışsız olmadığını belirtti. Uzmanlara nazaran magnezyum eksikliği birtakım bireylerde görülebiliyor fakat eksiklik olup olmadığının testlerle belirlenmesi gerekiyor. Zira her halsizlik, yorgunluk ya da uyku sorunu magnezyum eksikliği manasına gelmiyor.
Magnezyumun her formu birebir hedefle kullanılmıyor
Magnezyum tek bir eser değil. Farklı gereksinimler için farklı cinsleri bulunuyor. Uzm. Dr. Işık, bazı magnezyum formlarının farklı şikayetler için tercih edildiğini anlattı. Kas ağrıları ve güç düşüklüğünde magnezyum malat tercih edilebilirken, uyku sorunlarında bisglisinat formu öne çıkıyor. Kabızlık şikayetlerinde ise sitrat formu kullanılabiliyor. Lakin uzmanlar, bu seçimlerin kişinin sıhhat durumuna nazaran yapılması gerektiğini vurguluyor.
Takviyelerin “zararsız” olduğu fikri yaygın olsa da uzmanlar bunun büyük bir yanılgı olduğuna dikkat çekiyor. Bilhassa yağda çözünen A, D, E ve K vitaminleri bedende birikebiliyor ve vakitle toksik tesir oluşturabiliyor. Denetimsiz kullanımın böbrek taşlarından ritim bozukluklarına, sindirim sistemi sorunlarından karaciğer hasarına kadar uzanan önemli sonuçlar doğurabileceği belirtiliyor. İleri olaylarda böbrek yetmezliği ve hayatı tehdit eden tablolar da ortaya çıkabiliyor.
“Sağlıklı besleniyorsanız her desteğe gereksiniminiz olmayabilir”
Uzmanlara nazaran vitamin ve mineral gereksiniminin birinci kaynağı doğal besinler olmalı. Sistemsiz hayat, hareketsizlik ve makûs beslenme alışkanlıkları eksiklikleri artırsa da tahlil her vakit rastgele destek kullanmak değil.
Uzm. Dr. Işık, “Bir başkasına düzgün gelen eser sizin için gerekli olmayabilir” diyerek bilhassa toplumsal medyada yayılan tavsiyelerle hareket edilmemesi gerektiğinin altını çiziyor. Uzmanlar, destek kullanmadan evvel kesinlikle test yapılmasını ve tabip görüşü alınmasını öneriyor.
