Kahvaltı, akşam yemeği fark etmez! Yiyenlerin yüzü her daim ışıl ışıl parlıyor
YUMURTA
Çoğumuzun her gün severek tükettiği yumurtanın cilt sıhhatinize etkilileri hayli fazla. Yumurta güzelliğiniz için çok kıymetli olan biyotin ve B12 vitamini içeren en kaliteli protein kaynağı olarak bilinmektedir. Ayrıca bir cilt için olmazsa olmaz olan kollojen ve elastin üretimine yardım eden çinko kaynağı bakımından da zengindir.
DOMATES
Yemeklerimizde sıklıkla yer alan hem çiğ hem de pişmiş haliyle severek tükettiğimiz domates, cilt sıhhatimiz için olmazsa olmaz besinlerin başında gelmektedir. Güçlü antioksidan kapasitesine sahip olan domates cildimizin hoşluk iksiridir diyebiliriz. İçerdiği betakaroten ve likopen ile kuru ciltler üzerinde de epeyce tesirlidir.
ERİK
Vücudumuzdaki inflamasyonla, içerdiği yüksek E vitamini ve B kümesi vitaminleri ile savaşarak ön plana çıkan erik; yaz aylarında taze, kış aylarında kuru olarak cilt sıhhati için sıklıkla tercih edilmesi gereken meyveler ortasında yer alır.
BUĞDAY
Tüm dünyada temel besin hususu olan buğday, yüksek oranda içerdiği B ve E vitaminleriyle doğal bir antioksidan tesirine sahiptir. UV ışınlarının olumsuz tesirlerini de ortadan kaldırarak, kırışıkların oluşumunu engelleyip cildinizin genç kalmasını sağlar.
SALATALIK
Cilt sıhhatimiz için hidrasyon epeyce kıymetlidir. Tüketmekten zevk aldığımız ve su içeriğinin yüksek olmasıyla karşımıza çıkan salatalık hidrasyonu sağlamak için olmazsa olmazlardan. Doğal nemlendirici olarak bilinen salatalık, birçok cilt sorununa yeterli gelmektedir. Ek olarak içerdiği silika bileşeni sayesinde cildimize sağlıklı bir görünüm ve parlaklık da kazandırmaktadır.
HAVUÇ
Çıtır çıtır, yemesi kolay ve lezzetli havuçlar tıpkı vakitte içerdiği betakaroten ile cildinizi nemlendirir. Aydınlık, sağlıklı, istikrarlı bir cilt tonu sağlamanıza yardımcı olur. Yaz aylarında da cilde hoş bir bronzluk sağlar. Tıpkı vakitte cilt yüzeyinin pH istikrarının korunmasını sağlayan havuç; cildinizi hafif asitli hale getirerek cilt elastikiyetinizi korumak için de taban hazırlar.
GREYFURT
Tatlı ekşi tatlarıyla gönlümüzü fetheden narenciye meyvelerinin yararları saymakla bitmez. Portakal ve mandalinaya nazaran daha acı bir tadı olan greyfurt birebir vakitte içerdiği C vitamini ile antioksidan kimliği kazanmaktadır. Greyfurt cildinizin direncini arttırır, hücrelerinizi yeniler ve cildinizin ışıltılı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
SU
Cilt hoşluğu ve sıhhatinin %85’inin içtiğiniz suya bağlı olduğunu biliyor muydunuz? Su içmek, hayatın en değerli aksiyonu olduğu kadar cilt sıhhatinizi korumak için de hayli değerlidir. Su eksikliği cildinizi olumsuz tesirler. Gün içerisinde bol bol su içmeniz gerekir. Su tüketimi ölçüsü bireye nazaran değişsede, günde ortalama 2 litre civarında olmalıdır. Su eksikliğinde cildiniz canlılığını yitirir. Az su içen insanların cildindeki birinci göze çarpan semptom dudakların kuruması ve soyulması olur. Şayet cilt sıhhatinize ve güzelliğinize ehemmiyet veriyorsanız bol bol su için!
