Uykusuz gecelerin faturası ağır! Bir anda yaşlandırıyor, beyni içten çökertiyor

EBioMedicine mecmuasında yayımlanan geniş kapsamlı bir çalışmada, 27 binden fazla kişinin uyku alışkanlıkları ve beyin yapıları tek tek incelendi. Bu müşahedede iştirakçiler 9 yıl boyunca takip edildi; uyku müddeti, uykusuzluk sıklığı, horlama, gündüz uykululuğu ve sabah-akşam alışkanlıkları üzere faktörleri ince ince değerlendirildi.

Elde edilen bilgilerin tahlillerine nazaran uyku kalitesi düşük olan şahısların beyinleri, harika uyuyanlara kıyasla çok daha süratli yaşlanıyordu.

Araştırmacılar, en makus uyuyan kümenin beyin yaşının tıpkı periyotta yaklaşık bir yıl daha fazla yaşlandığını tespit etti. Orta seviye uyku kalitesine sahip bireylerde ise bu fark yaklaşık yedi ay olarak ölçüldü.

Sonuçta araştırmacılar, uykunun beynin kendini onarma süreci için kritik bir rol oynadığını kanıtlamış oldu. Uyku sırasında hudut hücreleri ortasındaki kontaklar güçleniyor, toksinler temizleniyor ve hafıza pekiştiriliyordu. Bu süreç bozulduğunda ise beyin, ‘biyolojik yaş’ bakımından süratle yıpranıyordu.

Araştırma, bilhassa erkeklerde ve 60 yaş altı bireylerde uykusuzluğun tesirlerinin daha bariz olduğunu ortaya koydu.

Bilim insanları, bunun hormonal farklılıklar ve hayat şekli faktörleriyle alakalı olabileceğini düşündü ve bu biçimde not düştü.

Elde edilen datalar, makûs uyku kalitesinin yalnızca beyin hücrelerini değil, bedendeki inflamasyon (iltihap) düzeylerini de artırdığını gösterdi. Uzun vadede bu durumun Alzheimer, demans ve öbür nörolojik hastalıkların riskini yükseltebileceği görüldü.