Ekran bağımlılığı ağız sıhhatini bozuyor! Gece telefon kullanımı diş eti iltihabını artıyor
Uzun müddet ekran başında kalındığında diş fırçalamak unutulabiliyor!
Günümüzde ekran karşısında geçirilen mühletin artmasının, ağız sıhhati açısından da kıymetli olduğunu lisana getiren Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Özellikle gençler ortasında dijital bağımlılığın yaygınlaşmasıyla birlikte ağız sıhhati da direkt etkilenmeye başladı” dedi. Ekran müddetinin tek başına çürük ya da periodontal hastalık oluşturmadığını tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Bahar, “Fakat beraberinde getirdiği hayat biçimi değişiklikleri ağız sıhhatini bariz halde bozabiliyor. Uzun mühlet ekran başında kalındığında en sık görülen durum, bireyin günlük rutinlerini aksatması oluyor. Bilhassa ergenlerde ve genç erişkinlerde, telefon yahut bilgisayara dalındığında diş fırçalama kolay kolay atlanabiliyor, ertelenebiliyor ya da büsbütün unutuluyor” biçiminde konuştu.
Gece telefon kullanımı diş eti iltihabını artırabiliyor
Ekran başında geçirilen mühletin birden fazla vakit atıştırmalık tüketimiyle birleştiğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Genellikle şekerli içecekler, çikolata, cips üzere kuru ve yapışkan besinler daha fazla tüketiliyor. Yeme sonrası ağız bakımı yapılmadığı için de bu durum çürük riskini önemli halde artırıyor” dedi. Bir öbür değerli tesirin uyku nizamının bozulması olduğunu aktaran Dr. Öğr. Üyesi Bahar, şöyle devam etti: “Özellikle gece telefon kullanımının artması melatonin üretimini etkiliyor, uyku kalitesini düşürüyor. Kalitesiz uyku ise hem bağışıklığı zayıflatıyor hem de periodontal dokularda inflamasyonu (diş eti iltihabı) artırabilecek hormonal değişikliklere yol açabiliyor. Buna ek olarak, uzun müddet birebir durumda ekrana bakmak boyun ve çene kaslarında gerginlik yaratarak ve çene ekleminde (tempromndibular-TME ) sıkıntılarını tetikleyebiliyor.”
Ekran mühletinin artmasıyla, ağız hijyeni bozuluyor ve çürük oranları yükseliyor!
Beslenme nizamının de dijital bağımlılığın en çok bozduğu alanlardan biri olduğuna dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Dijital platformlara dalmış bireylerde öğün atlama, gece geç saatlerde yemek yeme, şekerli içecek tüketiminin artması üzere davranışlar daha sık görülüyor” dedi. Bu hayat şekli bozukluklarının, çürük oluşumunu artırdığının birçok çalışmayla gösterilmiş durumda olduğunu aktaran Dr. Öğr. Üyesi Bahar, “Son yıllarda gençlerin ekran müddetinin besbelli formda artmasıyla birlikte ağız hijyeni davranışlarındaki bozulmanın ve çürük oranlarının yükseldiğine dair bulgular da giderek güçleniyor. Bilhassa ergenlerde internet bağımlılığı oranlarının yüzde 15–30 ortasında değiştiği bildiriliyor ve bu kümenin ağız sıhhati davranışları, ekran müddeti düşük olanlara nazaran bariz halde daha zayıf” açıklamasını yaptı.
Dijitali büsbütün bırakmaya gerek yok; küçük günlük düzenlemeler bile çok etkili!
Risk kümesindekilerin ağız sıhhatini müdafaalarının mümkün olduğunu tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Öncelikle dijital kullanımın büsbütün bırakılması gerekmiyor; lakin günlük rutinde kimi küçük düzenlemeler epey tesirli oluyor” dedi. Yapılabilecek düzenlemeler hakkında tekliflerde bulunan Dr. Öğr. Üyesi Bahar, kelamlarını şöyle tamamladı: “Yemeklerden sonra telefon/tablet kullanılmadan evvel kısa bir fırçalama rutini oluşturmak, ekran başında geçirilen müddette şekerli içecek ve atıştırmalıkları sonlandırmak, su tüketimini artırmak, gece telefon kullanımını azaltmak ve uyku nizamını toparlamak ağız sıhhati üzerinde çok olumlu sonuçlar doğuruyor. Hatta dijital teknolojinin olumlu istikametlerinden yararlanmak da mümkün. Fırçalama mühletini takip eden uygulamalar, AI dayanaklı diş fırçaları ve teledentistry üzere araçlar ağız bakımını destekleyebiliyor.”
