Doğal şifa isteyen herkes konuta alıyor! Halbuki hastalığın en büyük kalkanıymış
Armut
Tek bir armutta tam 5,58 gram lif bulunur. Lif, bağırsak dostu bakterileri besler ve sindirimi hızlandırır. Yani kabızlık, şişkinlik üzere riskler ene aza iner. Bağırsaklar sağlıklıysa, beden da güçlü olur. Zira bağırsaklar, bağışıklık hücrelerinin üretim merkezi üzere çalışır. Ne kadar çok lif, o kadar güçlü bağışıklık manasına gelir.
Trabzon hurması
Trabzon hurması, yalnızca tatlı bir atıştırmalık değil, tıpkı vakitte bağışıklık sisteminin en büyük destekçilerinden biridir. A vitamini bakımından varlıklı olan Trabzon hurması bedeni enfeksiyonlara karşı korur. Doğal şeker içeriği sayesinde gün içinde yorgun düşmemek için olağanüstü bir alternatiftir. Bilhassa spor öncesi yahut kahvaltıda tüketildiğinde, gün uzunluğu enerjik kalmanızı sağlar.
Turna yemişi
Turna yemişi uygun kolesterolü artırırken makus kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. 1 su bardağı çiğ turna yemişi 14 mg C vitamini içerir, yani bağışıklık sistemini takviyeler ve cildinize de ışıltı kazandırır. Birebir vakitte idrar yolu enfeksiyonlarına karşı tesirlidir.
Ananas
Kışın gripten kaçmanın sırrı C vitaminindedir ve ananas tam bir C vitamini deposudur. Bu da Ananası soğuk algınlığına, virüslere ve hastalıklara karşı bir kalkan haline getirir. Ananas, bromelain isimli harika güçlü bir enzim içeriyor. Bu enzim, bedendeki iltihaplanmayı azaltır, kas ağrılarını hafifletir ve spor sonrası toparlanmayı hızlandırır. Mideniz hassassa, sık sık şişkinlik ya da hazımsızlık yaşıyorsanız, ananas imdadınıza yetişir.
Greyfurt
Greyfurt da C vitamini açısından epey güçlü bir meyvedir ve yalnızca yarım greyfurt bile 43,7 mg C vitamini içerir. İçinde barındırdığı Likopen, bilhassa prostat kanseri üzere kimi kanser cinslerinin riskini azaltmaya yardımcı olabilen güçlü bir antioksidandır. Ayrıyeten cildin daha sağlıklı ve genç görünmesine katkı sağlar. Sistemli olarak ilaç kullanıyorsanız, greyfurtun ilaçlarla etkileşime girme riski vardır. O yüzden tüketmeden evvel hekiminize müracaatınızda yarar var.
Portakal
Portakal günlük C vitamini muhtaçlığını büyük ölçüde karşılayabilecek kadar güçlü bir kaynaktır. Portakalı sıkıp suyunu içmek yerine yemeniz daha yararlıdır. Suyunu sıktığınızda posasında ve lifinde gizli olan birçok besin kıymetinden yoksun kalabilirsiniz.
Kivi
Tek bir kivi ortalama 56 mg C vitamini içerir. Kiviyi kabuğuyla birlikte de yenebilir. Şayet bu formda yerseniz içindeki lif ölçüsünü yüzde 50 oranında artırmış olursunuz. Ayrıyeten kivinin içindeki 30,2 mcg K vitamini de kemik sıhhatine dayanak olur.
Nar
1 bardak nar tanesi, tam 7 gram lif içeriyor. Yani sindirim dostu bir meyve! Tıpkı vakitte 17,8 mg C vitamini ile bağışıklık sistemine takviye oluyor.
