Ses teli dediğimiz şey ‘V’ biçiminde bir kastır
“Araştırmalar, insanların yaklaşık yüzde 7’sinin hayatlarının bir döneminde ses bozukluğu yaşadığını gösteriyor” diyen Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, “Profesyonel ses kullanıcılarının ses bozukluğu yaşamadan hami ve önleyici takviye almaları lisan ve konuşma terapistlerinin sorumluluk alanına girmektedir. Ses teli dediğimiz şey ‘V’ biçiminde bir kastır. Bir kas ne kadar güçlüyse travmalara karşı da o kadar sağlamdır. Profesyonel ses kullanıcılarında ses hijyenine yönelik farkındalığın kazandırılması, postür, nefes, fonasyon teknikleri ve ses egzersizleri ile kollayıcı ve önleyici çalışmalar yapılmaktadır” diye konuştu.
Kültürel kimliğimizin de bir parçası
“İnsan sesinin yalnızca bir irtibat aracı değil, birebir vakitte kişiliğimizin, hislerimizin ve kültürel kimliğimizin de bir kesimi olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, “Profesyonel hayatta sanatkarlardan öğretmenlere, davet merkezi çalışanlarından avukatlara, din görevlilerinden siyasetçilere kadar pek çok kişi için ‘ses’ en kıymetli iş aracıdır” dedi.
Bu davranışlardan kaçının
Ses sıhhatini korumak için günlük alışkanlıkların büyük ehemmiyet taşıdığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, şu ihtarlarda bulundu:
– Sık ve şiddetli boğaz temizleme, sık ve şiddetli öksürük ses tellerini tahriş edeceğinden bu davranışlardan kaçının.
– Ses tellerinin hidrasyonu, nemli tutulması ve tahriş edici unsurlardan uzak durulması değerlidir. Her gün gereğince su tüketin.
– Çay, kahve ve bitki çayının da diüretik tesiri olduğundan bunları sonlu tüketin.
– Sigara ve alkolü sınırlayın.
Reflünüz, alerjiniz varsa tedavi olun!
– Mide asidinin yemek borusundan üst çıkması (reflü), ses tellerini tahriş eden en yaygın nedenlerden biridir. Gece yatmadan iki saat öncesinden yemek yememeyi ve çok asitli/baharatlı besinlerden uzak durmaya çalışın. Reflünüz ve/veya alerjiniz varsa tedavi olun.
– Her gün kâfi uyumaya ihtimam gösterin.
– Bilhassa sesinizi ağır kullandığınız günlerde kısa vadeli “ses molaları” verin. Uzun müddetli telefon konuşmalarından ve gürültülü ortamlarda bağırmaktan kaçının. Bağırarak konuşmayın, çığlık atmayın.
– Ses telleri de birer kastır. Bu kasların güçlü ve nizamlı çalışması için lisan ve konuşma terapistinizin önerdiği ses idmanlarını nizamlı bir biçimde yapın. Dr. Öğr. Üyesi Yeşilyurt, “Unutmayın, şayet ses kısıklığınız 3 haftadan uzun sürüyorsa, kesinlikle bir kulak burun boğaz (KBB) uzmanına danışmalısınız” biçiminde kelamlarını tamamladı.
