Uzmanından ikaz: “Gereksiz vitamin kullanımı bağışıklığı olumsuz etkileyebilir”
Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Shalala Nazarova, bağışıklık sisteminin nasıl çalıştığını, neden zayıfladığını ve sık enfeksiyon geçirenlerin nelere dikkat etmesi gerektiğini anlattı. Bağışıklık sisteminin nasıl çalıştığından bahseden Uzm. Dr. Nazarova, “Bağışıklık sistemi, bedeni bakteri, virüs ve öbür mikroplara karşı koruyan doğal savunma düzeneğidir. Deri, bağırsaklar, kan hücreleri ve lenf bezleri bu sistemin temel kesimlerini oluşturur. Bedene giren yabancı mikroorganizmalar tanınır, yok edilir ve hafızaya alınır. Böylelikle birebir mikrop tekrar bedene girdiğinde daha süratli ve tesirli bir cevap verilir” diye konuştu.
Bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen faktörlere değinen Nazarova, “Yetersiz ve istikrarsız beslenme, uykusuzluk, uzun periyodik gerilim, sigara kullanımı, kronik hastalıklar ve kimi ilaçlar bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir. Sık geçirilen enfeksiyonlar ise bağışıklık sisteminin çok yüklendiğinin ya da altta yatan bir sorunun işareti olabilir” sözlerini kullandı.
Bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışabilmesi için istikrarlı beslenmenin büyük değer taşıdığını kaydeden Nazarova, “Yeterli protein alımı ile zerzevat ve meyve tüketimi savunma hücrelerini takviyeler. Tek bir harika besin yoktur. Değerli olan çeşitlilik ve dengedir” açıklamasında bulundu.
“Vitamin desteklerine dikkat edilmeli”
Nazarova, vitamin desteklerinin sahiden gerekli olup olmadığına ait şunları söyledi:
“Vitamin ve mineral eksiklikleri bağışıklığı zayıflatabilir. Lakin rastgele bir eksiklik yoksa fazladan vitamin almak bağışıklığı güçlendirmez. Destekler kesinlikle doktor önerisiyle kullanılmalıdır. Piyasada ’bağışıklık güçlendirici’ ismiyle satılan birçok eserin bilimsel olarak aktifliği kanıtlanmış değildir. Her doğal eser zararsız değildir. Denetimsiz kullanım yarar yerine ziyan verebilir.”
“Düzenli uyku bağışıklığı destekler”
Düzenli ve kâfi uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini söyleyen Nazarova, “Uzun vadeli gerilim ise savunma düzeneğini baskılayarak enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır. Hafif ve orta seviyede yapılan tertipli antrenman bağışıklık sistemini dayanaklar. Çok ve ağır spor ise beden üzerinde gerilim oluşturarak aykırı tesir oluşturabilir” biçiminde konuştu.
Sık enfeksiyon yaşayan şahısların kesinlikle bir uzmana başvurması gerektiğini belirten Dr. Nazarova, gerek görülmesi halinde kan testleriyle vitamin, mineral ve bağışıklık durumunun kıymetlendirilmesi gerektiğini söyledi. Aşıların değerine değinen Uzm. Dr. Nazarova, “Aşılar, hastalığı geçirmeden bağışıklık kazanılmasını sağlar. Hem kişisel korunmada hem de toplumda salgınların önlenmesinde değerli rol oynar” dedi.
Sık yapılan yanlışlardan bahseden Nazarova, “Her hastalıkta antibiyotik kullanmak, bilinçsiz destek almak ve hayat usulünü değiştirmeden eserlerden yarar beklemek en yaygın kusurlar ortasında yer alıyor” açıklamasında bulundu.
