Her gün şekerleme yapmanın tesiri açığa çıktı! 30 dakikası zihni toparlıyor
Yapılan bir araştırmaya nazaran bin 300’den fazla yetişkin yaklaşık 19 yıl boyunca takip edildi. Sonuçlara nazaran gündüz uykusunun mühleti ve sıklığı arttıkça, tüm nedenlere bağlı vefat riskinde de artış görüldü. Bilhassa gün içinde daha uzun müddet uyuyan bireylerde riskin daha yüksek olduğu tespit edildi.
Bilim beşerlerine nazaran her ek saatlik gündüz uykusu, mevt riskini yaklaşık yüzde 13 oranında artırırken, her ek şekerleme ise bu riski yüzde 7 civarında yükseltebiliyor. Ayrıyeten sabah saatlerinde yapılan şekerlemelerin, öğlenden sonra yapılanlara kıyasla daha yüksek riskle bağlı olduğu da belirtiliyor.
Bununla birlikte uzmanlar, bu bulguların direkt ‘şekerleme vefat riskini artırır’ manasına gelmediğini bilhassa vurguluyor. Araştırmanın gözlemsel olduğu ve neden-sonuç münasebeti kurmadığı tabir ediliyor. Yani gündüz uykusunun kendisi değil, bu muhtaçlığı doğuran altta yatan sıhhat meseleleri da riskle temaslı olabilir.
Diyabet, tiroit sorunları, kalp hastalıkları ve uyku bozuklukları üzere durumların gün içinde yorgunluk yaratarak şahısları daha fazla uyumaya yönlendirebildiği belirtiliyor. Bu nedenle sık ve uzun şekerlemelerin kimi durumlarda ‘gizli sıhhat problemlerinin bir işareti’ olabileceği bedellendiriliyor.
Uzmanlar ayrıyeten, uzun yahut sistemsiz gündüz uykularının bedenin biyolojik ritmini etkileyebileceğine dikkat çekiyor. Bu durumun kan basıncı, inflamasyon seviyesi ve metabolizma üzerinde dolaylı tesirler yaratabileceği tabir ediliyor.
Öte yandan, şekerlemenin büsbütün ziyanlı olduğu da söylenmiyor. Kısa müddetli gündüz uykularının (özellikle 20–30 dakika) odaklanmayı artırdığı, ruh halini güzelleştirdiği ve zihinsel performansı desteklediği daha evvelki araştırmalarda gösterilmiş durumda.
Uzmanlara nazaran kıymetli olan nokta, şekerleme alışkanlığının müddeti, sıklığı ve gün içindeki zamanlaması. Şayet kişi nizamlı olarak uzun periyodik ve sık şekerleme gereksinimi duyuyorsa, bunun altında yatan uyku kalitesi yahut sıhhat problemlerinin araştırılması öneriliyor.
Sonuç olarak bilim insanları, gündüz uykusunun tek başına bir risk faktörü değil, bedenin genel sıhhat durumu hakkında bir ihtar işareti olabileceğini belirtiyor.
