Gece lambasının gerisindeki gerçek! Karanlıkta başlıyor, diyabeti tetikliyor
JAMA Network Open’da yayınlanan araştırmada 40 yaş üzeri yaklaşık 88 bin 905 kişinin bileklerine takılan ışık sensörleriyle gece-gündüz ışık maruziyetleri daima ölçüldü. Takip mühleti ortalama 9,5 yıldı.
Bilim insanları, bilhassa gece yarısı ile sabah erken saatler ortasındaki (gece ışıması) ışık maruziyeti ile ilerleyen devirde kalp-damar hastalıkları görülme sıklığını karşılaştırdı.
Çalışmada, geceleri en fazla ışığa maruz kalan bireylerin koroner arter hastalığı, miyokard enfarktüsü, kalp yetmezliği, atriyal fibrilasyon ve felç üzere çeşitli kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinin ve ayrıyeten mevt riskinin daha yüksek olduğu görüldü. Risk artışı değerliydi; örneğin, kalp yetmezliği riski yüzde 45 ile yüzde 56, atriyal fibrilasyon riski ise yüzde 28 ile yüzde 32 daha yüksekti.
Araştırmacılar, yaş, beslenme, idman ve gelir seviyesi üzere potansiyel olarak tesirli olabilecek öteki hayat biçimi faktörlerini hesaba kattıklarında bile bu korelasyonu buldular. Gerçekten, örneklem kümesinin bayanları ve genç kesitinde kalp hastalığı riskleri öbür demografik kümelere nazaran daha da yüksekti.
Çalışmanın uzmanları “Bulgularımız, mevcut tekliflere ek olarak, gece lambasından kaçınmanın kardiyovasküler hastalıkları önlemede umut verici bir maksat olduğunu gösteriyor” açıklamasında bulundu.
Araştırmacılar, gece ışığa maruz kalmanın bedenin sirkadiyen ritmini bozduğunu ve bunun da sıhhatiniz üzerinde değerli tesirleri olduğunu öne sürüyor. Araştırmalar ayrıyeten, gece ışığa maruz kalmanın tip 2 diyabet geliştirme riskini artırdığını da gösteriyor.
Elbette araştırma ışık maruziyetinin kalp hastalığı riskini artırdığını kesin olarak kanıtlayamıyor; fakat bu çalışma ışığın uykunuz ve sıhhatiniz üzerindeki tesirlerini bir sefer daha düşünmenizi sağlıyor.
