Uyku öncesi çocuğunuzun bu alışkanlığına dikkat! Gece diş sıkmasına neden oluyor
Gece tükürüğün azalması, çürük riskini artırıyor
Uyku sırasında ağız içi esirgeyici düzeneklerin zayıfladığına işaret eden Çocuk Diş Tabibi Dt. Nurgül Demir, “Tükürük, diş yüzeylerinin temizlenmesinde ve ağız içi dokuların korunmasında değerli rol oynar. Fakat gece uykusunda tükürük akışı azalır ve bu durum çürük riskini artırır” dedi. Kimi sistemik ve metabolik hastalıkların ağız kuruluğunu artırabildiğini belirten Demir, “Uyku apnesi olan ve uykuda ağızdan nefes alan çocuklarda geceleri ağız kuruluğu daha sık görülür. Bu da diş çürükleri ve diş eti hastalıkları açısından risk oluşturur” bilgisini paylaştı.
Gece saatlerinde karbonhidrat içeren besinlerden uzak durulmalı
Sağlıklı bir ağız ve diş yapısı için gece rutinlerinin ehemmiyetine dikkat çeken Dt. Nurgül Demir, “Uyumadan evvel dişler kesinlikle fırçalanmalı, bilhassa gece saatlerinde karbonhidrat içeren besinlerden uzak durulmalıdır. Gün içinde kâfi su tüketilmeli, gece uyku ortasında tercih edilecek tek içecek su olmalıdır” ikazında bulundu. Uzmanlar, uyku hijyeninin çocuklarda hem genel sıhhat hem de ağız-diş sıhhati üzerindeki tesirlerinin giderek daha fazla değer kazandığını vurgularken, ailelerin bu hususta şuurlu hareket etmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Uzun ekran maruziyeti, diş sıkmayı tetikliyor
Çocuk Diş Hekimi Dt. Nurgül Demir, çocuklarda artan dijital oyun alışkanlıkları ve uzayan ekran müddetlerinin, uyku sırasında diş sıkma ve gıcırdatma (bruksizm) üzere sorunların görülme sıklığını artırdığına dikkat çekti. Demir, “Uzun ekran maruziyeti uyku kalitesini düşürürken, gerilim ve uyarılma seviyesini artırarak diş sıkmayı tetikleyebiliyor” sözlerini kullandı. Demir, bu durumun sadece uyku kalitesini etkilemekle kalmadığını belirterek, “Diş sıkma ve gıcırdatma; dişlerde aşınmaya, çene ekleminde ağrıya, ağız açmada kısıtlılığa ve çiğneme zahmetine yol açabilir. İlerleyen süreçte kulak çınlaması üzere şikayetler de görülebilir” değerlendirmesinde bulundu.
Uyku hijyeni, ağız ve diş sıhhati açısından kritik rol oynuyor
Artan ekran müddetleri, değişen beslenme alışkanlıkları ve sistemsiz uyku rutinleri çocukların sadece genel sıhhatini değil, ağız ve diş sıhhatini da tehdit ediyor. Uzmanlar, bilhassa gece saatlerinde tüketilen karbonhidrat yüklü besinlerin diş çürüğü riskini artırdığına ve uyku öncesi ekran kullanımının diş sıkma alışkanlığını tetikleyebileceğine dikkat çekerken, uyku hijyeninin ağız ve diş sıhhatinin korunmasında kritik bir rol oynadığını vurguluyor.
