Uzmandan anne adaylarına yaz uyarısı! Sıvı kaybı erken doğum riskini artırabilir

Yaz aylarında artan sıcaklıklar, değişen günlük ömür alışkanlıkları ve terlemeye bağlı sıvı kaybı anne adayları için kimi sıhhat risklerini beraberinde getirebiliyor. Gebelik devrinde bedenin sıvı gereksinimi doğal olarak artarken, sıcak havalarda bu muhtaçlık daha da yükseliyor. Yetersiz sıvı tüketimi halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı ve kas krampları üzere şikâyetlere neden olabildiği üzere rahim kasılmalarının daha sık hissedilmesine de yol açabiliyor. Op. Dr. Burak Demirdelen, özellikle yaz devrinde gelişen sıvı kaybının gebelik sürecini olumsuz etkileyebileceğini belirterek, anne adaylarının sistemli su tüketimine ihtimam göstermesi, uzun mühlet güneş altında kalmaktan kaçınması ve sıcak havalarda ortaya çıkabilecek belirtileri göz gerisi etmemesi gerektiğini söyledi.

Yaz aylarında ortaya çıkan sıvı kaybının birtakım anne adaylarında rahim kasılmalarının daha sık hissedilmesine neden olabileceğini belirten Op. Dr. Burak Demirdelen, “Gebelik periyodunda kâfi sıvı alınmaması sırf halsizlik, baş dönmesi ve yorgunluk üzere şikâyetlere yol açmaz. Bilhassa sıcak havalarda gelişen bariz sıvı kaybı, rahim kasılmalarının artmasına da neden olabilir. Gebeliğin ileri haftalarında görülen sık rahim kasılmaları kimi durumlarda erken doğum açısından kıymetlendirilmesi gereken bir tabloya işaret edebilir. Bu nedenle anne adaylarının kasılmaların sıklığında besbelli artış fark etmeleri durumunda bunu göz gerisi etmemeleri ve gerekli durumlarda sıhhat profesyonellerine başvurmaları değer taşımaktadır” dedi. Gebelik devrinde tansiyon düşüklüğünün sık karşılaşılan durumlardan biri olduğunu belirten Op. Dr. Demirdelen, “Yüksek sıcaklıklar ve sıvı kaybı bu tabloyu daha bariz hale getirmektedir. Sıcak havalarda kâfi sıvı alınmadığında tansiyon düşüklüğü daha bariz hale gelebilir. Bu durum birtakım anne adaylarında baygınlık hissi, istikrar kaybı ve günlük ömür aktivitelerinde zorlanmaya neden olabilir. Bilhassa uzun mühlet güneş altında kalmak yahut havasız ortamlarda bulunmak şikâyetlerin artmasına yol açabilir. Günlük aktivitelerin daha serin saatlerde planlanması ve ani konum değişikliklerinden kaçınılması da yararlı olabilir. Artan terleme ile kaybedilen minerallerin yerine konulması da kıymet taşımaktadır” diye konuştu.

Özellikle gebeliğin son devirlerinde ayak ve bacaklarda oluşan şişliklerin yaz aylarında daha besbelli hale gelebildiğini belirten Demirdelen, “Uzun müddet ayakta kalma ve sıcak havaların dolanım sistemi üzerindeki tesirleri ödem şikâyetlerini artırabilmektedir. Gün içerisinde uzun müddet tıpkı durumda kalınması da bacaklarda şişlik hissini artırabilir. Dinlenme sırasında ayakların hafif yüksekte tutulması ve hafif yürüyüşler yapılması deveranın desteklenmesine yardımcı olabilir. Açık renkli, pamuklu ve bedeni sıkmayan kıyafetler tercih edilmesi rahatlık sağlayabilmektedir. Ayak sıhhati açısından ayağı sıkmayan uygun ayakkabıların kullanılması da kıymet taşımaktadır” biçiminde konuştu.

Yaz aylarında güneş ışınlarının tesirinin arttığını belirten Op. Dr. Demirdelen, “Özellikle öğle saatlerinde uzun mühlet güneş altında kalınmaması gerekiyor. Güneşin en ağır olduğu saatler olan 11.00 ile 15.00 ortasında mümkün olduğunca direkt güneş maruziyetinden kaçınılmalıdır. Dışarı çıkılması gereken durumlarda geniş kenarlı şapka kullanılmalı ve uygun güneş koruyucular tercih edilmelidir. Yüksek sıcaklıklara uzun müddet maruz kalınması anne adaylarında halsizlik, çok yorgunluk ve sıvı kaybı üzere meselelere neden olabilir. Bu nedenle açık hava aktivitelerinin günün daha serin saatlerinde yapılması tercih edilmelidir. Açık havada geçirilen müddet uzadıkça gözetici eserlerin önerilen aralıklarla yenilenmesi de önemlidir” dedi.

Yaz aylarında artan seyahat planlarının gebelik devrinde dikkatle kıymetlendirilmesi gerektiğini belirten Demirdelen, “Uzun mühlet hareketsiz kalınan seyahatlerin sirkülasyon sistemi üzerinde olumsuz tesirler oluşturabilmektedir. Gebelikte hormonal değişikliklere bağlı olarak pıhtılaşma eğiliminde artış görülebilmektedir. Bu nedenle uzun seyahatlerde nizamlı aralıklarla hareket etmek değerlidir. Seyahat sırasında kâfi sıvı tüketimine dikkat edilmesi ve mümkün olduğunca rahat kıyafetlerin tercih edilmesi de değer taşımaktadır. Araç seyahatlerinde muhakkak aralıklarla mola verilmesi ve kısa yürüyüşler yapılması yararlı olabilir” tabirlerini kullandı. Sıcak havaların besinlerin bozulma riskini artırdığını belirten Op. Dr. Burak Demirdelen, “Özellikle açıkta bekleyen yiyecekler tüketilmemelidir. Et, tavuk, balık ve süt eserleri uygun şartlarda saklanmadığında sıhhat açısından risk oluşturabilir. Yaz aylarında besinlerin saklama şartlarına dikkat edilmeli, emniyetli olmayan besinler tüketilmemelidir. Bilhassa açık büfelerde uzun müddet bekleyen yiyeceklerin tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Meyve ve sebzelerin tüketim öncesinde uygun yıkanması da besin kaynaklı problemlerin önlenmesine katkı sağlayabilir.

Ayrıca çok ve sistemsiz beslenmek yerine gün içine yayılan istikrarlı öğünler tercih edilmelidir” dedi. Gebelik sürecinin her mevsimde dikkatli takip edilmesi gerektiğini vurgulayan Demirdelen, “Yaz periyodunda ortaya çıkabilecek sıvı kaybı, tansiyon değişiklikleri ve beslenme kaynaklı meselelerin denetim altına alınabilmesi için tertipli tabip denetimleri çok kıymetlidir. Gebelik sürecinde ortaya çıkan yeni şikâyetlerin yahut mevcut yakınmalardaki değişikliklerin takip edilmesi, beklenen problemlerin erken fark edilmesine yardımcı olabilir. Bilhassa sıcak havalarda genel sıhhat durumunda besbelli değişiklik hisseden anne adaylarının denetimlerini ertelememesi değer taşımaktadır. Anne adaylarının şikâyetlerinde değişiklik olması durumunda sıhhat profesyonellerine başvurmalıdır” diyerek, gebelik sürecinin şuurlu tedbirlerle daha konforlu geçirilebileceğini kelamlarına ekledi.