Bu saatler ortasında güneşe çıkmayın
Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı 10.00-16.00 saatleri ortasında UV yoğunluğu en yüksek düzeye çıkıyor. Bu saatlerde alınan ışın ölçüsünün cildin savunma kapasitesini zorlayabildiğini anlatan Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, ”Dolayısıyla güneşin yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı saatlerde güneşe çıkılmamalı, bu mümkün değilse şapka ve gözlük kullanılmalı ve gölge alanlar tercih edilmelidir” diye konuşuyor.
Güneş kollayıcı kullanımını günlük rutine dönüştürün
Cildimizi korumak için dikkat etmemiz gereken bir diğer kıymetli nokta ise güneş koruyucudan nizamlı olarak faydalanmak olmalı. Fakat çoğumuz güneş koruyucuyu sırf plaja giderken kullanıyoruz. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, güneş koruyucu eserlerin günlük bakımın ayrılmaz bir kesimi olması gerektiğini belirterek, “Koruyucu eserin tesirli olabilmesi için yaklaşık 15-30 dakika evvel sürülmesi ve gün içinde yenilenmesi son derece kıymetlidir. En az SPF 30 müdafaa sağlayan eserler UV ışınlarının cilt üzerindeki yıkıcı tesirlerini azaltmaya yardımcı olmaktadır” diyor.
Şapka ve gözetici kıyafetleri ihmal etmeyin
Güneş koruyucuların yanı sıra almamız gereken öbür kıymetli önlemler de büyük değer taşıyor. Geniş kenarlı şapkalar yüzü, kulakları ve enseyi korurken uzun kollu ince giysiler de UV ışınlarının cilde direkt ulaşma riskini azaltıyor. Bu kıyafetlerin güneş gözetici özellik taşıması daha aktif müdafaa sağlıyor. Fizikî muhafaza teknikleri bilhassa uzun mühlet dışarıda bulunacak şahıslar için büyük avantaj sağlıyor.
Gölgede olsanız bile önlemi elden bırakmayın
Şemsiyenin altında, denizde ya da bir ağacın gölgesinde kaldığımızda cildimizi güneşten koruduğumuz kanısına kapılabiliyoruz. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, aslında kum, beton, kumaş, su ve açık renkli yüzeylerin güneş ışınlarını yansıtarak cilde ulaşmasına neden olabildiğine vurgu yapıyor. Münasebetiyle gölgede bulunmak gözetici tedbirleri büsbütün bırakmak için kâfi bir neden oluşturmuyor.
En şimdiki haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.
kaynak olarak ekleyin
Bulutlu havalarda da korunmaya devam edin
Toplumda en sık yapılan kusurlardan biri bulutlu havalarda riskin ortadan kalktığını düşünmek. “Oysa UV ışınlarının kıymetli bir kısmı bulut katmanını aşabiliyor” ihtarında bulunan Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, sözlerine şöyle devam ediyor: “Hava kapalı, yağmurlu ya da serin olsa bile cilt güneş ışınlarından etkilenmeye devam eder. Bu nedenle güneş hami kullanımı sadece güneşli günlerle sonlandırılmamalıdır.”
Bol su içerek cildin savunmasını güçlendirin
Güneş altında geçirilen vakit arttıkça bedenin sıvı kaybı da yükseliyor. Kâfi su tüketimi cildin nem istikrarının müdafaasına yardımcı olurken sıcak havanın oluşturduğu gerilimin tesirlerini azaltabiliyor. Bilhassa yaz aylarında susama hissi beklenmeden gün içinde nizamlı aralıklarla su içilmesi büyük bir kıymet taşıyor.
Yetersiz ölçü ‘eksik koruma’ demek
Güneş gözetici eserlerin tesirli olabilmeleri için bedene uygulama ölçüsü da son derece kıymetli. Eserlerin kâfi kalınlıkta, ciltte katman oluşturacak halde ve ovalamadan uygulanması gerektiğini belirten Dr. Şenay Ağırgöl, “Bu miktar yüz, saçlı deri ve boyun bölgesi için yaklaşık bir tatlı kaşığı yahut işaret ve orta parmak olmak üzere 2 parmak olmalıdır. Ense, dudak ile ayaküstü üzere güneş ışınlarının dik geldiği bu bölgeler de ihmal edilmemelidir” bilgisini veriyor. Cildimizi güneşten faal koruduğumuzun en kıymetli işareti ise ciltte güneş sonrası kızarıklık oluşmaması ve cilt tonunun değişmemesi.
Güneş koruyucuyu her 2 saatte bir uygulayın
Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, güneş koruyucuların tesirlerinin devam etmesi için genel olarak her 2 saatte bir yenilenmelerini önerirken, şu bilgileri veriyor: “Terleme, denize yahut havuza girme, yüzü havluyla kurulama üzere durumlarda ise bu müddetin beklenmeden eserin tekrar sürülmesi gerekir. Tek seferlik uygulamanın gün uzunluğu müdafaa sağlamadığı unutulmamalıdır.”
