Saatlerce oturmak beyni sessizce tehdit ediyor! Demans riskinde çarpıcı artış
Kanada’daki York Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen ve milletlerarası bilimsel bir mecmuada yayımlanan kapsamlı bir çalışma, günlük hayat alışkanlıklarının demans gelişimi üzerinde değerli tesirleri olabileceğini ortaya koydu. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Demet Aygün Üstel, kelam konusu araştırmanın sonuçlarına ait değerlendirmelerde bulundu.
Doç. Dr. Üstel, “Araştırma sonuçlarına nazaran tertipli fizikî aktivite yapan bireylerde demans gelişme riskinin yaklaşık yüzde 25 oranında daha düşük olduğu görülüyor. Fizikî aktivite sırf kas ve kalp sıhhati için değil, beyin işlevlerinin korunması açısından da kıymetli bir rol oynuyor” dedi.
Araştırmada hareketsiz ömür şeklinin demans riskiyle bağlantısının de incelendiğini söz eden Üstel, “Günde 8 saatten fazla oturarak geçirilen mühletlerin demans riskini yaklaşık yüzde 27 oranında artırabildiği ortaya kondu. Bilhassa masa başı çalışan bireylerin gün içinde tertipli aralıklarla hareket etmeleri ve fizikî aktiviteyi günlük ömürlerinin bir modülü haline getirmeleri büyük ehemmiyet taşıyor” diye konuştu.
Uyku müddetinin de beyin sıhhatini etkileyebildiğini vurgulayan Üstel, “Araştırmada ülkü uyku müddetinin 7–8 saat olduğu görülüyor. Günde 7 saatten az uyuyan bireylerde demans riskinin yaklaşık yüzde 18 oranında arttığı tespit edilirken, 8 saatten fazla uyuyan bireylerde de risk artışı gözlemlenebiliyor. Bu nedenle istikrarlı bir uyku nizamı beyin sıhhatinin korunmasında kıymetli bir faktör” tabirlerini kullandı.
Demansın gelişiminde genetik faktörlerin yanı sıra ömür şeklinin da belirleyici olduğunu söz eden Üstel, “Düzenli idman yapmak, uzun müddet hareketsiz kalmaktan kaçınmak ve sağlıklı bir uyku nizamı oluşturmak demans riskini azaltabilecek değiştirilebilir faktörler ortasında yer alıyor. Orta yaşlardan itibaren sağlıklı hayat alışkanlıklarının benimsenmesi, ilerleyen yaşlarda beyin sıhhatinin korunmasına katkı sağlayabilir” dedi.
