Havada fibromiyalji alarmı! Mevsim geçişleri kas ve eklem ağrılarını neden artırıyor?
Atmosfer basıncı ve nem, kas ve eklem dokusunu direkt etkileyebilir
Op. Dr. Hakan Özer, mevsim geçişlerinde artan ağrıların sadece ruhsal değil, fizyolojik bir temeli olduğunu vurguluyor: “Havadaki nem oranının artması ve atmosfer basıncındaki ani değişimler, kas ve eklem etrafındaki dokularda hassasiyeti artırabilir. Bilhassa bağ dokusu ve kas lifleri bu değişimlere karşı daha hassas hale gelir. Bu durum, ağrı eşiğinin düşmesine ve mevcut şikayetlerin daha bariz hissedilmesine neden olabilir.”
Fibromiyalji hastalarında tetik noktalar daha kolay aktive olur
Fibromiyalji hastalarında görülen yaygın ağrıların temelinde, kas dokusu içindeki hassas noktalar yer alıyor. Fibromiyalji hastalarında kas içindeki tetik noktalar, basınç ve sıcaklık değişimlerine karşı daha hassastır. Mevsim geçişlerinde bu noktaların aktive olmasıyla birlikte yaygın ağrı, kas sertliği ve hareket kısıtlılığı daha sık görülür. Bu durum, hastaların günlük hayat kalitesini direkt etkileyebilir.
Eklem sertliği ve sabah tutulmaları bu devirde artabilir
Soğuk ve nemli havanın eklem hareketleri üzerinde de tesirli olduğunu belirten Op. Dr. Hakan Özer, özellikle sabah saatlerinde artan sertlik hissine dikkat çekiyor: “Düşük sıcaklık ve yüksek nem, eklem etrafındaki sıvı istikrarını etkileyebilir. Bu durum eklem hareketlerinin kısıtlanmasına ve bilhassa sabah saatlerinde barizleşen tutulma hissine yol açabilir. Uzun müddet hareketsiz kalmak da bu tabloyu daha da ağırlaştırabilir.”
Hareketsizlik ağrıyı artırır, denetimli hareket azaltır
Ağrı hissi arttığında birçok kişi hareket etmekten kaçınıyor fakat bu zıt tesir yaratabilir. Ağrı periyotlarında büsbütün hareketsiz kalmak, kasların daha da sertleşmesine neden olur. Bunun yerine hafif tempolu yürüyüşler ve nazik esneme idmanları kasların gevşemesine yardımcı olur. Değerli olan, bedeni zorlamadan sistemli hareket etmektir.
Beden ısısını korumak ve uyku sistemi ağrı idaresinde kritik rol oynar
Günlük ömür alışkanlıklarının ağrı idaresinde değerli bir yer tuttuğunu vurgulayan Op. Dr. Hakan Özer, özellikle uyku ve ısı istikrarına dikkat çekiyor: “Kasların gevşemesi ve bedenin toparlanması için kaliteli uyku kuraldır. Birebir vakitte beden ısısının korunması, kas spazmını ve sertliği azaltabilir. Katmanlı giyinmek ve ani ısı değişimlerinden kaçınmak bu periyotta epey kıymetlidir.”
Mevsim geçişlerinde artan ağrılar bedenin doğal bir tepkisidir
Açıklamalarını değerli bir hatırlatma ile tamamlayan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Mevsim geçişlerinde hissedilen kas ve eklem ağrıları birden fazla vakit bedenin çevresel değişimlere verdiği doğal bir cevaptır. Lakin bu şikayetler günlük ömrü etkileyecek seviyeye ulaşıyor ise kesinlikle alanında uzman bir tabip tarafından değerlendirilmelidir. Bilhassa fibromiyalji üzere kronik ağrı sendromu olan bireylerin bu periyotta daha dikkatli olması ve bedenlerini zorlamadan, şuurlu bir halde hareket etmesi gerekiyor.
